Abgesehen davon beschäftigt natürlich viele die Frage, ob ein Kindermüsli auch für ein Kleinkind geeignet ist. Alles zu dem Thema und zusätzliche Tipps fürs Kindermüsli gibt es in unserem heutigen Blogbeitrag.
Was ist ein Kindermüsli?
Kindermüsli ist ein speziell für Kinder entwickeltes und zusammengestelltes Müsli. Natürlich bietet dieser Umstand auch einige Fallstricke, denn nicht jedes Kindermüsli wurde auch wirklich gesund für Ihr Kind hergestellt. Das liegt natürlich daran, dass die Industrie sich die Liebe unseres Nachwuchses zum süßen Geschmack zunutze macht.
Daher sind sehr viele Produkte und Cerealien im Supermarktregal mit Zucker geradezu vollgestopft. Das “weiße Gift“, wie Zucker auch von manchen Ärzten genannt wird, sorgt bei Kindern nachweislich für Konzentrationsprobleme in der Schule. Dadurch ist Zucker bei der kognitiven Entwicklung von ihrem Kind natürlich nicht gerade förderlich.
Wie macht man ein gesundes Kindermüsli?
Wie in vielen anderen Bereichen auch gilt auch hier das gute alte Sprichwort: Wenn es richtig gemacht sein soll, dann mach es selbst. Natürlich dauert es etwas, um ein gutes Kindermüsli selbst zu machen, aber dafür kommt auch was Ordentliches auf den Frühstückstisch. Der Vorteil ist hierbei auch, dass Sie ordentlich variieren können, was die Zutaten betrifft, sodass selbst der größte Frühstücksmuffel morgens vor der Schule eifrig sein Müsli löffelt.
Was sollte ein Kindermüsli enthalten?
Da Kinder sich in der wichtigsten Entwicklungsphase des Lebens befinden, ist eine ausgewogene Nährstoffzufuhr für sie natürlich besonders wichtig. Neben dem gesundheitlichen Faktor, der sowieso bei jedem Menschen eine Rolle spielen sollte, kommt für Kinder nämlich auch die mentale und kognitive Entwicklung dazu, welche maßgeblich von der Ernährung mitbestimmt wird.
Wichtige Zutaten für ein Kindermüsli sind:
- Haferflocken: Die wahren Alleskönner, wenn es um das Frühstück geht. Haferflocken halten den Blutzuckerspiegel konstant, wodurch Kinder in der Schule wach, fit und konzentriert bleiben. Außerdem sättigen sie sehr gut und beugen damit Übergewicht vor. Und als wäre das noch nicht Grund genug, um Ihrem Kind Haferflocken zum Essen zu geben, enthalten Haferflocken auch noch eine Menge an Nährstoffen wie Magnesium.
Obst: Abgesehen davon, dass Obst natürlich der beste Lieferant für Vitamine und Antioxidantien ist, verleiht Obst dem Müsli auch einen herrlich süßen Geschmack. Vor allem der Apfel ist laut Ernährungsexperten eines der gesündesten Lebensmittel, die es gibt und daher perfekt geeignet für Müslis.
Nüsse: Nüsse sind ein sehr wichtiger Bestandteil für ein Kindermüsli. Denn neben Proteinen und Mineralstoffen liefern sie auch noch sehr viele gesunde Fettsäuren. Ja, Fett genießt nicht den besten Ruf, vor allem dann nicht, wenn es auf den Hüften sitzt, aber Fett ist nicht gleich Fett. Denn die gesunden Fette sind extrem wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Diese ist wiederum gerade für Kinder außerordentlich wichtig.
Beeren: Mal abgesehen davon, dass Himbeeren auch ohne Zucker einen wohlig süßen Geschmack haben, gibt es bei diesen noch einen weiteren großen Vorteil in der Müsli Mischung. Und zwar, dass sie bunt sind, zumindest wenn man verschiedene Beeren mischt. Das wertet nicht nur die Nährstoffe auf, sondern hat weitere Effekte.
Da Kinder ihr gesundes Frühstück am liebsten bunt mögen, weil bei ihnen das Auge besonders stark mitisst, sind sie die perfekte Ergänzung für das Kinderfrühstück. Zusätzlich sind sie natürlich echte Vitaminbomben, enthalten viele Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die gesund und fit halten.
- Milch: Eine der beliebtesten Zutaten für ein Kindermüsli ist wohl Milch, ohne sie ist das Müsli wie Romeo ohne Julia, es fehlt einfach was. Natürlich benötigt man dafür auch das richtige Müsli, das lange frisch und knackig bleibt wie die ZAGLER Müslis. Eine so hohe Qualität erreicht man nur durch liebevolle Verarbeitung der Bio-Zutaten.
Für welche Kinder eignet sich ein Kindermüsli?
Grundsätzlich eignet sich ein Kindermüsli für alle Kinder über 3 Jahren. Kleinkinder und Babys sind daher also ausgenommen. Vor allem, wenn diese statt der Volksdroge Zucker den süßen, aber gesunden Honig enthalten. Dieser sollte nämlich nicht von Kindern unter drei Jahren gegessen werden. So gut ein Kindermüsli also für alle Kleinen ab 3 Jahren geeignet ist, so sehr muss man es für die ganz kleinen Babys und Kleinkinder für die nächsten paar Jahre außen vor lassen.
Rezepte für ein Kindermüsli
Liebe ist natürlich nicht die einzige Zutat, die für Kinder in die Müslischale gehört. Daher haben wir eine Reihe von Rezepten zum Selbermachen zusammengestellt. Diese sind nicht nur gesund, knackig und auch schnell zu machen, sondern die perfekte Alternative für Kelloggs Cornflakes & Co. Damit Ihr Liebling satt, glücklich und gesund in die Schule oder den Kindergarten gehen kann.
Rezept #1: Zuckerfreies Kindermüsli
Zucker ist der große Feind von glücklichen Kindern. Zwar lieben ihn unsere Kleinen, wie auch viele Erwachsene, allerdings haben viele Studien herausgefunden, dass er launisch, depressiv und unkonzentriert macht. Nicht gerade die Dinge, die Eltern sich für den Nachwuchs wünschen. Daher ist das Kindermüsli ohne Zucker die optimale Mahlzeit für den Start in den Tag.
- Gesamtzeit10 min
Die Zutaten für dieses Kindermüsli sind
- 50g knusprig gebackenes Bio Honigmüsli ohne Zucker
- 100 ml Milch (Alternativ geht natürlich auch Sojamilch oder eine andere Pflanzenmilch)
- ½ Banane
- ¼ Apfel
- 1 Handvoll Himbeeren
Die Zubereitung könnte nicht einfacher sein
Milch und das Bio-Honigmüsli verrühren
Rezept #2 Kindermüsli mit Früchten
Dieses Frühstück ist zwar etwas kalorienreicher als das vorherige, aber nicht weniger gesund und vor allem fast noch besser schmeckend. Die Beeren und Früchte hier sind natürlich nur Beispiele und können je nach Geschmack von Kindern und Eltern auch ausgetauscht werden.
- Gesamtzeit7 min
Die Zutaten für dieses Frühstück bestehen aus
- 50g Bio-Schoko-Crunchy-Müsli
- 100 ml Milch (Eine pflanzliche Alternative kann natürlich ebenso genutzt werden.)
- 30 g Brombeeren
- 30 g Himbeeren
