Die Smoothie Bowl – Ein Power Frühstück mit dem Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach der Gesundheit etwas Gutes tun können

Smoothie-Bowls sind ein recht neuer Gesundheits- und Fitnesstrend, der vom Land der unbegrenzten Möglichkeiten, also Amerika zu uns herübergeschwappt ist. Wie bei vielen anderen kulinarischen Trends und Rezepten funktionierte das dank Instagram. Obwohl die USA im Allgemeinen häufig nicht gerade für die sportlichen, filigranen Figuren ihrer Bewohner bekannt sind, tut man dem Land damit unrecht, wenn man glaubt, dort leben alle ungesund und gingen nur zu McDonald's.
Vielmehr ist Amerika auch das Mekka der Fitness-Szene und auch unsere gute alte Steirische Eiche, Arnold Schwarzenegger hatte große sportliche Erfolge erst nach seinem Umzug dorthin. Oder man denke nur mal an den Kinohit Rocky, wo der von Sylvester Stallone gespielte Boxer stets rohe Eier im Glas trinkt. Da ist es doch weit appetitlicher und zusätzlich auch nährstoffreicher, sich eine Smoothie Bowl selber zu mixen. Und damit das Ganze auch wirklich gut schmeckt, gibts eines der neuen extra knusprigen und lange frischen ZAGLER MÜSLIBÄR Toppings obendrauf.

Was genau ist eine Smoothie Bowl?

Smoothie Bowl kann man übersetzen mit: das perfekte Frühstück für den Start in den Tag. Gut, vielleicht nicht aus linguistischer Sicht, aber von der Wirkung her, die eine Smoothie Bowl entfaltet auf jeden Fall! Im Prinzip ist eine Smoothie Bowl das Power-Upgrade zu einem herkömmlichen Smoothie. Viele Leute tun sich deutlich leichter damit, ihre tägliche Dosis Vitamine über einen Mixer zu sich zu nehmen.

Die Möglichkeiten an Zutaten für den Smoothie sind vielfältig und reichen von Früchten über Gemüse, Milch und Obst. Der Vorteil ist, es macht sehr wenig Arbeit ein gutes Frühstück zu mixen. Der Nachteil ist jedoch, dass viele Menschen von einem Smoothie allein nicht satt werden und ihnen somit Energie für den Tag fehlt.

Hier setzt die Idee der Smoothie Bowl an. Bei Smoothie Bowls werden die Zutaten so verarbeitet, dass die Konsistenz etwas fester ist, weshalb sie in einer Schüssel gegessen werden. Das ist aber natürlich noch nicht alles, bei Smoothie Bowls sorgen zahlreiche Möglichkeiten für Toppings dafür, dass man Nährstoffe und Geschmack individuell auf den eigenen Bedarf oder Vorlieben anpassen kann. 

Ein Smoothie allein ist zwar sehr gesund, aber gibt Ihnen nur sehr wenig Energie, um über den Tag fit und konzentriert zu bleiben. Bei einer richtigen Smoothie Bowl darf also das richtige Müsli bzw. Topping auf keinen Fall fehlen. Auch dieses sollte natürlich gesund sein, aber dennoch sättigend und nahrhaft. So kombiniert eine Smoothie Bowl das Beste aus 2 Welten.

ZAGLER MÜSLIBÄR Bio Müslis werden nur mit Zutaten aus biologischem Anbau hergestellt und sind somit frei von chemischen Zusatzstoffen. Außerdem spenden sie viel Energie, aber sind keine Kalorienbomben. 

Dadurch bleiben Sie gertenschlank und fühlen sich bärenstark. Somit bilden Sie die perfekte Ergänzung zum Smoothie für die Bowl. 

Schauen Sie gleich vorbei in unserem ZAGLER MÜSLIBÄR Shop.

Müsli

Für jedes Ziel das richtige Topping

Die Möglichkeiten, wie man die Zutaten des Smoothies kombinieren kann, sind grenzenlos. Eine Smoothie Bowl kann daher perfekt für die eigenen Bedürfnisse, Geschmäcker und Ziele zusammengemischt werden. Ist das Ziel beispielsweise eine schlankere Linie, so kann man Stoffwechsel anregenden Ingwer, Gemüse und Früchte in einen Mixer werfen.

 

Ist die Zielsetzung zum Beispiel Muskelaufbau, kann man als Grundlage bzw. Zutat für den Smoothie das proteinreiche Skyr nehmen. Dazu dann etwas Obst wie eine Banane oder Heidelbeeren, Nüsse und Haferflocken als Topping. Fertig ist die Schwarzenegger Deluxe Smoothie Bowl.

Die Ideen und Rezepte für die Zubereitung vom Smoothie sowie den Toppings sind endlos und es bietet die perfekte Abwechslung für das Frühstück zum Müsli oder Haferflocken mit Milch.

bowl granola topping

Tipp: besonders verdauungsschonend und gesund sind die veganen Bio Müslis von ZAGLER MÜSLIBÄR. Diese finden Sie gleich hier in unserem Shop.

4 verschiedene Rezepte und Ideen wie man eine Smoothie Bowl selber machen kann

Rezept für eine proteinreiche Smoothie Bowl

Die perfekte Smoothie Bowl für alle, die gerne ins Fitnessstudio gehen für den Aufbau von Muskeln und Masse. Grundlage dieser Smoothie Bowl ist das Proteinreiche Skyr.

  • Gesamtzeit5 min
  • Gang/Kategorie
  • Geeignet für Diät
    • Vegetarisch

ZUTATEN:

  • 50-60 g Bio Crunchy Schoko Banane Topping
  • 2 EL Skyr als Grundlage für den Smoothie
  • 1 EL Proteinpulver für eine dickere Konsistenz vom Bowl
  • 1 EL Himbeeren oder Heidelbeeren für eine schöne Farbe der Smoothie Masse

UND SO WIRD DIESE SMOOTHIE BOWL GEMACHT:

1

Skyr, Proteinpulver und die Beeren, am besten gefroren in den Mixer geben.

2

Alles gut durchmixen, damit die Beeren auch zerkleinert werden

3

Topping darauf geben und herrlich fruchtig knackigen Geschmack genießen

Als Topping für die Smoothie Bowl eignet sich hier das Bio Crunchy Schoko Banane Topping vom ZAGLER MÜSLIBÄR perfekt. Dieses Enthält unter anderem: Bananen Haferflocken Kokosflocken Damit bildet es die ideale Ergänzung der Nährstoffe des Smoothies. Außerdem bleibt das Zagler Crunchy Müsli so lange frisch und knusprig, dass sich die Smoothie Bowl auch als Post-Workout-Meal im Fitnessstudio eignet. Zusätzlich kann diese Smoothie Bowl zum Frühstück mit Nüssen veredelt werden.

Stoffwechselaktivierendes Smoothie Bowl Rezept zum abnehmen

Diese Smoothie Bowl ist perfekt für das Frühstück, wenn der Stoffwechsel den ganzen Tag auf Hochtouren laufen soll. Enthalten ist viel Obst, sie kommt aber fast vollständig ohne Fett aus.

  • Gesamtzeit5 min
  • Gang/Kategorie
  • Geeignet für Diät
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch

ZUTATEN:

  • 50 g Bio Ingwer Zimt Honig Topping
  • 200 Ml Mandelmilch oder Joghurt als Grundlage des Smoothie Bowls
  • 2 EL Beeren, wie Himbeeren, Heidelbeeren oder ein Mix
  • 1 Apfel
  • 1 El Kokosraspeln

DAS REZEPT IST IN WENIGEN SCHRITTEN SEHR EINFACH UMZUSETZEN

1
Die Mandelmilch oder das Joghurt in den Mixer geben
2
Apfel und Beeren dazugeben
3
Zuletzt die Kokosraspeln hinzufügen, damit die Bowl selbst den Geschmack aufnimmt
4
Alles ordentlich mixen
5
Topping auf die Smoothie Bowl geben und genüsslich essen

Als Smoothie Bowl Topping eignet sich hier das Bio Ingwer Zimt Honig Topping perfekt.

Dieses enthält unter anderem die Zutaten:

Ingwer und Zimt die nachweislich die Fettverbrennung ankurbeln
Honig der weniger Kalorien enthält als Zucker allerdings sehr Süß schmeckt und gesunde Antioxidantien enthält
Haferflocken

Ingwer wirkt nicht nur Stoffwechsel anregend, sondern auch Durchblutungsfördernd. Daher ist er vom Frühstückstisch bis zum Schlafzimmerbett den ganzen Tag ein verlässlicher Freund und Helfer.

Ingwer wirkt nicht nur Stoffwechsel anregend, sondern auch Durchblutungsfördernd. Daher ist er vom Frühstückstisch bis zum Schlafzimmerbett den ganzen Tag ein verlässlicher Freund und Helfer.

Durch den enthaltenen gesunden Honig war es noch nie so süß vom Ingwer scharf zu sein. Einfach auf den Link zum Bio Ingwer Zimt Honigmüsli klicken und Sie finden heraus, warum es von unseren Kunden einfach nur mit “WOW” beschrieben wird.

Der Low Carb Smoothie Bowl

Perfekt für alle, die gerne etwas weniger Kohlenhydrate auf dem Frühstückstisch wollen. Diese Smoothie Bowl ist außerdem komplett vegan.

  • Gesamtzeit5 min
  • Gang/Kategorie
  • Geeignet für Diät
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Low-Carb

DIE EMPFEHLUNG FÜR DIE ZUTATEN:

  • 60-70 g Veganes Paleo- Low Carb Fred & Wilma Topping
  • 200 Ml Mandelmilch als Grundlage vom Smoothie
  • 200g Gemüse wie zum Beispiel Feldsalat
  • 2 El gefrorene Himbeeren oder Heidelbeeren für eine festere Konsistenz vom Bowl
  • 1 El Chiasamen

UND SO WIRD ES GEMACHT

1
Mandelmilch und Feldsalat in den Mixer geben
2
Kurz mixen, dann die Beeren hinzufügen und nochmals mixen
3
Die Chiasamen und das Topping auf die Bowl geben
4
Fertig ist das Power Frühstück

Als Topping eignet sich hier das besonders knusprige Paleo- Low Carb Topping Fred & Wilma perfekt. Dieses enthält 35 % weniger Kohlenhydrate und kein Weizen.

Darin enthalte Zutaten sind u.A.:

  • Kokosflocken
  • Agavendicksaft
  • Ein Apfel
  • Nüsse

 

Unser beliebtes Paleo Topping, Fred & Wilma wird streng nach unserem Geheimrezept vermengt, veredelt und gebacken. Dadurch stellen wir sicher, dass es auch das beste Rezept seit über 600.000 Jahren bleibt. Mit diesem Topping wird das Frühstück zum echten Yabba-Dabba-Doo. Gleich jetzt bestellen, um steinzeitlichen Genuss mit modernem Geschmack zu erleben.

Kokos Smoothie Bowl

Diese Smoothie Bowl ist perfekt für Tage, an denen man voll konzentriert sein muss, geeignet. Durch die enthaltenen Nüsse sowie komplexen Kohlenhydrate wird die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit enorm gefördert.

  • Gesamtzeit5 min
  • Gang/Kategorie
  • Geeignet für Diät
    • Vegetarisch

DIE EMPFEHLUNG DER ZUTATEN DES SMOOTHIE BOWLS SIND:

  • 50-60 g Extra knuspriges Bio Hafer Topping von ZAGLER MÜSLIBÄR
  • 2 El Joghurt mit als Grundlage des Smoothie Bowls
  • 100 Ml Kokosmilch
  • 2 EL Heidelbeeren
  • 2 EL gefrorene Himbeeren für eine bessere Smoothie Masse
  • 1 EL Kokosraspeln für den Kokosgeschmack vom Bowl

DAS REZEPT IST SEHR EINFACH UMZUSETZEN

1
Joghurt mit der Kokosmilch und den Beeren in den Mixer geben, danach alles ordentlich mixen
2

Anschließend die Kokosraspeln hinzufügen und nochmals mixen

3
Topping auf den Smoothie geben und fertig ist die Smoothie Bowl
Als Topping eignet sich hier das Extra knusprige Bio Hafer Topping von ZAGLER MÜSLIBÄR perfekt. Neben anderen gesunden Zutaten zeichnet es sich vor allem durch folgende aus: Haferflocken Kokosraspeln Honig

Toppings selber machen ist nicht schwer, warum dann das vom Zagler Müslibär?

Tipps, Rezepte und Ideen für Smoothie Bowls sowie Smoothie Bowl Toppings findet man im Internet haufenweise. Und natürlich kann man selber Bananen, Früchte, Beeren, Haferflocken, Nüsse etc. selbst als Topping auf der Bowl platzieren. Allerdings werden die meisten dieser Zutaten schnell pampig, wenn sie nicht richtig verarbeitet werden.

Bei ZAGLER MÜSLIBÄR werden alle Toppings für die Smoothie Bowl ebenso wie das Müsli auch liebevoll von Hand verarbeitet. Grundlage für die Toppings bilden dafür nur ausgewählte Bio Nahrungsmittel. Diese werden nach jahrzehntelanger Erfahrung im richtigen Verhältnis vermengt, veredelt und anschließend mit niedriger Temperatur gebacken.

Daher werden sowohl Geschmack als auch enthaltene Nährstoffe perfekt kombiniert. Deswegen sind die Smoothie Bowl Toppings von ZAGLER MÜSLIBÄR nicht nur einzigartig schmeckend, sondern obendrein auch noch sehr gesund.

Dadurch dass Zagler Topping sehr lange knackig bleibt, kann man die Smoothie Bowl auch abends für das Frühstück am nächsten Tag mixen, wenn es mal früher zu zur Arbeit geht. Weil diese Toppings auch nach Stunden noch knackig und frisch bleiben, werden sie auch häufig als Smoothie Bowl zur Jause mitgenommen. Oder oft auch im Fitnessstudio nach dem Training gegessen, wie uns viele unserer Kunden immer wieder schreiben.

Schließen Sie sich unseren tausenden zufriedener Kunden an und besuchen uns gleich noch auf mueslibaer.com/topping-porridge-bowls/  damit auch Sie mit dem Smoothie Bowl morgens fit in den Tag starten können.

P.S.  Wenn Sie neu bei uns sind, haben wir gerade einen nur für kurze Zeit verfügbaren -10 % Kennenlerngutschein auf Ihre erste Bestellung für Sie, wenn Sie sich jetzt gleich für unseren Newsletter anmelden.

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