Wie man ein gesundes Frühstück für Kinder zubereitet das gleichzeitig gesund ist aber dem Nachwuchs auch schmeckt

Der Morgen macht den Tag, Morgenstund hat Gold im Mund, oder zum Frühstück essen wie ein Kaiser, Mittag wie ein König, abends wie ein Bettler.

Die größte Schwierigkeit dabei ein ausgewogenes Kinder Frühstück zuzubereiten

Die Hektik am Morgen in, die mitunter auch die Kinder ansteckt, kann das Frühstück schnell mal zur Tortur für den Nachwuchs machen. Bei vielen Familien ist die Zeit bis zum Beginn der Schule oder dem Kindergarten Start in der Früh sehr eng getaktet.

Jeder Handgriff kostet extra Zeit und Sie als liebendes Elternteil können sehr schnell mal ins Schwitzen kommen, vor allem wenn sie selbst nach dem Frühstück zur Arbeit müssen.

Was gibt es also Besseres als ein leckeres Müsli in Joghurt oder Milch zuzubereiten? Da kann der Nachwuchs ruhig trödeln, denn selbst nach über 30 Minuten ist es immer noch Knusprig.

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Ein folgenschwerer Fehler den viele Familien beim Frühstück ihrer Kinder begehen

Kindern ein gesundes Frühstück zu servieren ist in vielen Familien ein bisschen so, als würde man einem Tiger Fitness Salat zum Essen präsentieren. Das gesunde Frühstück wird angeschnuppert, das gut meinende Elternteil mit einem missfälligen Blick angeschaut und einem kleinen schnauben bestraft. Dann werden natürlich die wertvollen Cerealien, Obst, Gemüse oder Getreideprodukte unberührt am Teller stehengelassen.

Häufig greifen liebende Eltern dann in der Hektik des Morgens auf ungesunde, gezuckerte Produkte zum Frühstück wie Nuss Nougat Creme auf Weißbrot oder Cornflakes zurück. Immerhin ist es besser, das Kind geht mit schlechtem Frühstück aus dem Haus als mit gar keinem Frühstück, oder?

weigerte sich Salat zu essen

Gut gemeinte Idee doch fatale Auswirkungen

Ein gutes Kinderfrühstück sowie allgemein eine gesunde Ernährung ist nicht nur für die körperliche Entwicklung der Kinder wichtig, sondern auch für die Leistungen in der Schule” geben Ernährungsexperten häufig zu bedenken.

Zucker lässt die Energiespeicher zwar sehr schnell voll werden, allerdings sinkt die Energie samt dem Blutzucker nach kurzer Zeit schlagartig, vergleichbar mit einem gespannten Gummiband, das zurückschnellt und lasch wird.

Die Folgen von einem ungesunden Kinderfrühstück

Die Kinder werden somit auch lasch von der Energie her und auch müde. Und mit müder, natürlich zugleich auch launischer und unkonzentrierter, was nicht nur für Sie als Elternteil zum Haare raufen sein kann.

Auch für das Lehr- und Aufsichtspersonal im Kindergarten oder der Schule kann das eine herausfordernde Situation sein. Von den schulischen Leistungen der Kinder, die zeitgleich mit dem Energiespeicher sinken, ganz zu schweigen.

schlechtes frühstück

Und jetzt schließen Sie einmal Ihre Augen und stellen sich vor wie es wäre, wenn Sie nur die Schüssel aus dem Schrank nehmen, Zagler Bio Müsli in Milch hineingeben müssten und Ihr kleiner Satansbraten wird wieder zum Engel.

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Warum ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages?

Wer ohne den richtigen Treibstoff zum Start eines neuen Tages aus dem Haus geht, hat den ganzen Tag leere Energiespeicher. Das gilt natürlich nicht nur für die Kinder, sondern auch für Sie selbst, liebe Eltern! Durch ein ausgewogenes Frühstück erhalten Sie frische Energie für den Tag.

Außerdem gibt Ihnen das gleich die Gelegenheit den Kindern mit gutem Beispiel voranzugehen. Dadurch können Sie gemeinsam gesund essen falls Sie wie viele Familien einen kleinen Frühstücksmuffel zu Hause haben.

Doch nicht nur die Energiespeicher sind ein wichtiger Punkt, der für ein gesundes Frühstück für Eltern sowie deren Kindern spricht. Vor allem für die schlanke Linie ist eine ausgewogene Mahlzeit in der Früh am Frühstückstisch wichtig. Denn dadurch wird der Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung gleich vom Morgen weg angekurbelt.

Besonders Dinkel pusht den Stoffwechsel, schont die Verdauung und gibt dem Körper so langfristig Energie.

Beim ZAGLER MÜSLIBÄR selbstverständlich in Bio Qualität!

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Was macht das Frühstück vor allem für Kinder so wichtig?

Du bist was du isst, das gilt für alle Altersklassen von den kleinen Kindern, die noch in den Kindergarten gehen, über Schulkinder bis hin zur älteren Generation in der Familie.

Gerade im Wachstum der Kinder ist die Ernährung und damit verbunden natürlich das Frühstück ein maßgeblicher Faktor, der über ein gesundes Heranwachsen entscheidet. Kinder benötigen eine hohe Vitaminzufuhr sowie die von Mineralstoffen aus Obst, Gemüse, Milch und Vollkornprodukten.

Der Morgen macht den Tag

Der Start in den Tag durch das Frühstück entscheidet dabei nicht nur über die Entwicklung Ihrer Kinder, sondern auch über deren Energiespeicher. Nur mit voller Energie werden Ihre Kinder auch volle Leistung in der Schule bringen oder Spaß im Kindergarten haben.

 
Den Spagat zwischen einem gesunden aber dennoch gut schmeckenden Frühstück für die Kinder zu finden kann einer Sisyphusarbeit gleichen. Versucht man dem geliebten Nachwuchs gesundes Essen wie Obst und Gemüse oder Nüsse zu servieren, kann die Laune am Frühstückstisch schnell mal in den Keller fallen.

Guten Morgen zu Hause

Was macht ein schmeckendes und gleichzeitig gesundes Frühstück für Kinder aus?

Natürlich sind Milch, Müsli, Obst, Brot also vor allem Vollkornprodukte, ein Ei oder Gemüse das Beste, was Sie ihrem Kind zu essen geben können. Durch so eine Mahlzeit zum Frühstück erhalten die Kleinen eine Menge an Mineralstoffen, Vitaminen und vor allem Energie.

Für Kinder ist vor allem wichtig, dass etwas Süß Schmeckendes auf den Frühstückstisch kommt. Das haben sich die großen Konzerne schon lange zunutze gemacht. Sie produzieren Cornflakes, die als Cerealien, Getreideflocken oder Müsli getarnt sind, deren Zutaten in Wahrheit jedoch mit einer Menge Zucker im Rezept versetzt wurden.

Hier kommt das große ABER beim Thema Frühstück für Kinder

Zucker zu essen führt nicht nur zu schnell sinkendem Blutzucker sowie paradoxerweise zu einer schnellen Entleerung der Energiespeicher. Sondern langfristig auch zu Übergewicht und zahlreichen Erkrankungen wie Diabetes, der mittlerweile leider auch bei Kindern immer häufiger auftritt.

Von Problemen mit den Zähnen ganz zu schweigen. Und mal ehrlich erinnern Sie sich nicht auch noch lebhaft welche Tortur der letzte Zahnarzt Besuch mit Ihren Kleinen war?

“Nach den neuesten Informationen des Gesundheitsministeriums ist bereits fast jedes dritte Kind übergewichtig” warnen Gesundheitsexperten. Das liegt nicht zuletzt an falschen Gewohnheiten beim Frühstück und gerade Morgenmuffel neigen dazu, ihre Laune mit Zucker aufzubessern.

Genau aus diesem Grund verwendet der ZAGLER MÜSLIBÄR in vielen Müsli Sorten Honig als natürliches Süßungsmittel. 

Er schmeckt herrlich süß und Blutzucker, Laune sowie Körpergewicht bleiben damit stabil ohne Achterbahnfahrten. 

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Müsli Honig

Wie man das Frühstück seiner Kinder richtig gestaltet

Für ein gelungenes Kinderfrühstück reicht es nicht Brot, Obst, Vollkornprodukte, Joghurt, Gemüse und Milchprodukte auf den Tisch zu stellen und zu hoffen, dass es den Kleinen schmeckt.

Denn mit schlauen Sprüchen vom letzten Jahrhundert wie “Wenn du das isst, wirst du groß und stark” oder “Das ist das Frühstück der Sieger” werden Sie Ihre Kinder sicher nicht dazu bringen, gesunde Nüsse, Milchprodukte oder Früchte zu essen. Wichtig ist es vor allem, dass das Essen zwar gesund ist, aber nicht gesund schmeckt.

Daher verwendet der ZAGLER MÜSLIBÄR in seinen Honigmüslis nur Früchte und Honig statt Zucker, als natürliches Süßungsmittel. Damit ist das Müsli von Zagler voller Vitamine, Mineralstoffen und Antioxidantien, obwohl es so süß und obendrein knusprig schmeckt wie die Lieblings Cornflakes von Ihrem Kind.

Honig

Das gesunde Feuerstein Frühstück

Müsli vegan ohne Getreide

Dieses Wissen um die Bedeutung des Frühstücks geht schon bis zu den Ernährungsexperten von Fred Feuerstein vor über 100.000 Jahren zurück. Zumindest wenn man davon ausgeht, dass die Zeichentrickserie auf wahren Begebenheiten beruht.

So wurde schon damals in weiser Voraussicht, für die steinzeitlichen Kinder das Paläo Müsli entwickelt. Dieses wird heute von Zagler unter Bio Fred & Wilma Müsli liebevoll und in Handarbeit für Ihre Kinder hergestellt.

Gerüchteweise soll Bam Bam das übermenschlich starke Kind der Feuerstein Nachbarn in einen Topf voller Bio Fred & Wilma Müsli gefallen sein. Dieses verwandelt übrigens nicht nur kleine Morgenmuffel in echte Grinsekatzen, sondern macht auch unkonzentrierte Kinder aufmerksamer.

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Was in einem perfekten Müsli zum Frühstück enthalten sein sollte

Beim Frühstücken zählt, wie bei jeder anderen Mahlzeit auch, Klasse statt Masse. So sind, ist die Menge an Essen natürlich weit weniger bedeutend als die Zutaten bei einem gesunden Frühstück. Hier ist ausgewogen das Stichwort. Natürlich ist es gesund eine ganze Menge Gemüse zu essen, allerdings braucht der Körper in der Früh etwas mehr um ordentlich Energie zu tanken.

Die beste Basis sind hier vor allem Lebensmittel wie Milchprodukte, Vollkornprodukte, Erdbeeren, Nüsse oder Getreideflocken. Am besten funktioniert ein Frühstück in puncto Energiespeicher nämlich dann, wenn man mehrere Komponenten vereint. Dafür kann man den mühsamen Weg gehen und sich Rezepte, Zutaten etc. in Kleinarbeit aus dem Internet zusammensuchen.

Aber Müsli gibt’s wie Sand am Meer warum braucht man da den ZAGLER MÜSLIBÄR?

Der weitaus einfachere, zeitsparende Weg ist es, diese Arbeit den ZAGLER MÜSLIBÄR erledigen zu lassen. 

Der weiß nämlich ganz genau, was in ein ausgewogenes Kinderfühstück gehört.

Mit Crunchy Love, Crunchy Schokobanane oder dem extra süßen Honigmüsli hat der gute alte Müslibär schon hunderten Schulkindern zu einem besseren Frühstück verholfen.

Diese Kinder konnten sich dadurch über bessere Leistungen in der Früh und mehr Lebensfreude durch die zusätzliche Energie erfreuen.

Vom besseren Körpergefühl und weniger Karies auf den Zähnen durch das wecklassen vom Zucker beim Frühstück ganz zu schweigen.

Was in einem perfekten Müsli zum Frühstück enthalten sein sollte

Diesen Satz würde wohl kein Ernährungsexperte, Lehrer oder überhaupt irgendjemand, der bei klarem Verstand ist bestreiten. Und wohl am allerwenigsten Sie, liebe Eltern. Daher sollten Kinder auch nur Lebensmittel essen, die ebenfalls mit Liebe zubereitet wurden. 

Beim ZAGLER MÜSLIBÄR werden nur Bio Zutaten in Premiumqualität verwendet und jedes Müsli wird liebevoll von Hand verarbeitet. Anschließend wird es vom Chef höchstselbst mit seinem goldenen Löffel verkostet, ehe das Müsli in Handarbeit verpackt wird und in den Versand geht.

Dies muss er tun, um seine übervollen Energiespeicher und den Vitaminüberschuss wieder zu normalisieren nach einem Tag voller Müsliverkostung. Der Müslibär lebt nach der Philosophie, nur was man selbst mit vollem Genuss verzehrt kann man auch den Kunden und deren Kindern zu essen geben.

Wollen Sie Liebe zum Löffeln? Probieren Sie unser Bio Crunchy Love. Schmetterlinge im Bauch Crunchy am Frühstückstisch. So bezaubernd kann der Tag beginnen. Mit der Anmeldung zu unserem Newsletter sichern Sie sich auch noch einen
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Das Auge entscheidet bei Ihrem Kind

Kennen Sie die Herr der Ringe Filme, wo Saurons Auge auf einem Turm über die Landschaft schaut, ewig suchend nach dem magischen Einen Ring? Ähnlich kritisch schaut Ihr Kind das Frühstück an, nur sucht es nicht nach Ringen, sondern nach Farben und süßem Geschmack. Deshalb haben auch Kinderprodukte wie Gummibären oder Smarties viele bunte Farben haben.

Das weiß natürlich auch der ZAGLER MÜSLIBÄR und deshalb ist zum Beispiel das mit süßen, ausgewählten und vor allem gesunden Himbeeren versehene Crunchy Love sehr bunt gehalten.

Außerdem muss die Konsistenz des Essens auf dem Frühstückstisch für Ihr Kind schön knackig sein. Mit einem Brei, der nach kurzer Berührung mit Milch nur mehr ein entfernt an ein Müsli erinnernder “Gatsch” ist, wie wir in Österreich so schön sagen, kommen Sie bei Ihren Kindern nicht weit.

Beim Müslibär wird höchster Wert darauf gelegt, dass das Müsli nicht nur Crunchy heißt, sondern auch wirklich lange knusprig bleibt. Daher ist es auch als Jause für die Schule oder den Kindergarten bestens geeignet. So bekommt Ihr Kind einen zusätzlichen Energieschub zu geben für mehr Spaß am Lernen und bessere Schulnoten.

Sie lieben Ihre Kinder sehr? Dann bestellen Sie beim Müslibär!

Müsli Rezepte

Mit der riesigen Auswahl an verschiedenen gesunden und süß schmeckenden Müsli Sorten ist für jeden Frühstückstisch was dabei, auch für Sie und Ihre Familie. Bestellen Sie jetzt gleich beim ZAGLER MÜSLIBÄR um Ihren Kindern morgen eine bessere und gesündere Zukunft zu ermöglichen.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Da das Gehirn vorrangig Kohlenhydrate für seine Leistung verwendet und gleichzeitig am meisten Energie hat, wenn der Blutzucker nicht zu stark schwankt, sind vor allem komplexe Kohlenhydrate wichtig. Diese finden sich vorrangig in Müsli und anderen Vollkornprodukten. 

Wecken Sie Ihren kleinen Morgenmuffel etwas früher auf, um ihm genügend Zeit zu geben Appetit zu entwickeln. So kommt auch keine Hektik am Frühstückstisch auf. Gehen Sie mit gutem Beispiel in der Familie voran und frühstücken Sie auch selbst mit Ihrem Kind mit.

Für Kinder gehören vor allem Lebensmittel auf den Tisch, die reich an Mineralstoffen sind. Zum Beispiel Nüsse, Früchte, Milchprodukte, Vollkorngetreide oder Obst und Gemüse.

Hier sind Brot aus Vollkorngetreide, Milchprodukte wie Käse und Joghurt oder Obst wie zum Beispiel Erdbeeren eine gute Wahl.

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